Kesk- ja pikamaajooksjate sügisene treeningkogunemine toimub 29.-31.10.2010. a Käärikul

Eesti Kergejõustikuliidu kestvusjooksu alarühm kutsub kesk- ja pikamaajooksjaid sügisesele treeningkogunemisele Käärikul. Laager toimub oktoobri viimasel nädalavahetusel 29.-31.10.2010

Kogunemise peaeesmärgiks on teha hooajast kokkuvõtteid, tunnustada paremaid, kavas on mõned teoorialoengud ning praktilised treeningud. Ei puudu ka vaba-ajaüritused ja treenerite mõttevahetus ala arengust. Kogunemine lõppeb pühapäeval Elva 5 km tänavajooksuga.

Kestvusalade hooaega kokkuvõttev laager (29.-31. oktoober 2010 Käärikul)
PROGRAMM:

Reede, 29.10
12.00-14.00 Saabumine
14.00–14.30 Lõunasöök
15.30–17.00 Hooaja kokkuvõte, paremate meelespidamine(Harry Lemberg, Toomas Tarm)
17.00–18.30 Ühistreening – kerge jooks + BOOT CAMP(lihasvastupidavuse programm)
19.00–20.00 Õhtusöök
20.00–21.30 Ühine arutelu

Laupäev, 30.10
8.30–9.00 Hommikusöök
9.30–11.00 Tippjooksjate treeningust (Harry Lemberg)
11.30–13.30 Ühistreening – orienteerumine
14.00–14.30 Lõunasöök
15.00–16.00 Sportlik pikaealisus ja selle tegurid (Toomas Tarm)
16.30–18.00 Kerge jooks + Aeroobikatund
19.00–19.30 Õhtusöök
20.00 Saun

Pühapäev, 31.10
8.30–9.30 Hommikusöök
9.30–10.30 Arenguvestlused sportlastega
10.30 Sõit Elvasse
12.00 Kontrolljooks: ELVA TÄNAVAJOOKS 5 km
Kojusõit


ALLIKAS: ekjl.ee