Enda elu korda

Üle mitme aja logisin sisse statistikatabelisse, mis näitab selle lehe külastatavust. Mõtlesin, et tänu mu viimase aja passiivsusele ei ole blogil enam ühtegi lugejat ja võiks ehk lehe kinni panna. Aga ei, tabel näitab, et endiselt leitakse üles intervjuusid ja muud infot. Ajaveeb liigub ajatuse poole, mis on tore. Mu aimatud intervjuukülalised ongi ilma tegemas - Suur, Albert, tutvustatud Vivian... Kindlasti leitakse üles treenerid, kes alal ka konkreetset nõu annavad. Omal ajal, kui alustasin, seda võimalust ei olnud - siis tuligi leht appi. Aga näen, et selle vajadus ei ole lõppenud.

Üks inimene leidis mu blogi üles, pannes bingi-otsingusse fraasi - enda elu korda. Ta ei leidnud, mida otsis, ilmselt, kuna loetud sekundite jooksul ta lahkus lehelt. Aga kui kord taas otsima peaks, siis loodan, et loeb ka seda.

Ma olen omadega sealmaal, et valmistun Tallinna Maratoniks, sel aastal olen teinud 4 jooksutreeningut, viimane neist 1,5 tundi rahulikku jooksu. Jalgsi olen käinud palju. Sekka mõned ratta seljas veedetud tunnid, jõu arendamiseks ja ülekaalu põletamiseks - minu jaoks tore vahend kaalu alandamisel! Kui soovite, võite proovida (sööge vähem ja kalorivaesemalt, teate küll... ja siis soojalt riidesse ja ratta selga, kaks tundi korraga, vahel intensiivsemalt, siis jälle vaiksemalt - no peab kaduma... VÕI Tim Ferriss soovitab süüa 30 minuti jooksul pärast ärkamist 30 grammi proteiini). Kuu aega on veel aega enda elu korda seada (et oleks võimeline maratoni läbima), sest kulugu aega muule kui palju tahes, tuleb võtta aega ka teiste tegevuste jaoks. Enda elu korda seadmine ongi vist selline tegevus, kus sul on aeg jaotatud mõistlikult nii, et saad piisavalt tegeleda nn kohustuslike asjadega ja muudega. Vaevalt, et kellelgi on suutlikkust põigelda une eest. Mõni hull ei suuda vältida jooksukalendrit.

Pikamaajooksust räägitakse tihtipeale kui odavast spordialast. Mõnes mõttes on see tõsi (võrdluses mõne kallima spordialaga, arvestades sissetulekut jms), mõnes mõttes mitte. Seda mainis kord ka Harry Lemberg oma pikamaajooksuloengus, et tossud ei ole enam nii head, kui oled mõne kuu nendega jooksnud. Oleneb muidugi, kui palju keegi jooksutosse kasutab-kulutab. Pikamaajooks on ka ajamahukas tegevus - et korralikult soojendada ja venitada ja pärast treeningut sama teha ning sinna vahele sobitada pikem treening... lisaks kohale minek ja tulek, pesemine jms - alla 4 tunni on minul keeruline asja tehtud saada. Neli tundi on ärkvelolekuajast üks neljandik. Unes olen jooksnud küll, kuid see ei pidavat võhma andma.

Paar sõna jooksutossust. Kord tuli mulle (seni teostumatult) pähe mõte koguda kokku mõne hea jooksumehe tossud (nt 10 paari kasutatuid) et viia need proffide juurde ja küsida - kas nood kõlbavad jooksuks või mitte? Usun, et vastuseid oleks tulnud nii positiivseid kui negatiivseid. Tossuvaliku määrab ära suuresti teadmine, kas neid on kasutatud või mitte. Kui Humanas oleks müügil uus paar (kasutamata) Nike'i tosse, siis jooksumees ei julgeks sealt neid osta. Silm ei ole kuningas ja jalg ka mitte.

(Illustration by Carl Wiens)

KUIDAS VALIDA JOOKSUJALATSIT? KUI PALJU MAKSAB - praktiline nõuanne

Ükskord ajas mind muigvele innukas müügimees spordipoes, kes ütles, et Asics on hea valik, võtke need, nr 1 maailmas! Ma ei usu, et ta ei tea midagi sobivusest, kogemusest... Mainisin muu jutu seas nii vähe vihastamapanevalt kui võimalik, et maailma parimaid Gebrselassie jookseb nt Adidastega. Sponsor sponsoriks, kuid ma ei usu, et keegi parimaid raha nimel jalgu lõhuks-väänaks. Jalgade väänamise vastasena tundub nimepaar New Balance. Paraku minu viimane proovitud mudel* hakkas õige pea vasakut jalga väljapoole väänama, nii et seda ei taha ma kasutada ka igapäevaliikumises enam. Aga eelmine ostetud mudel, mille põhjal ma ostsin järgneva, oli väga hea - tegin ühe suure vea - ei ostnud neid mitu paari! Vanad mudelid aga võetakse müügilt ära, kiiremini kui arvad. Vastu tuleb muidugi uus probleem - Eesti poodides ei ole tihtipeale, lausa enamasti sobivat numbrit ja kui selle leiad, siis ei ole üle ühe paari. Ja siis hakkab sõelumine poodide vahel pihta, mida enamasti ei viitsita teha. Nii jääb kaupmees ilma rahata ja klient ilma hea jalanõuta, tihtilugu. Võiks midagi välja mõelda, et nii ei oleks. Saavutada kliendi ja poe vahel uus tasakaal. Vana ei tööta, milleks teda elus siis hoida.

Ise helistan firma kontaktidele ja uurin enne järgi, kus poes mingi mudel võiks veel olemas olla. Kunagi tulevikus võiks tekkida internetipõhine klienditugi, kus registreeritud kliendil on mingi parem ülevaade asjadest kui see, mida ta kohtab või ei kohta hetkel, kohalikus poes. 

Jooksujalatsite ostmisel tasuks tähele panna allahindlusi, neid ikka tehakse, saad poole odavamalt! 

Spordipoes ärge häbenege küsida tervet tossupaari proovimiseks ja jookske ja hüpake juba poes, et saada aru, mis asjad jalga said. Kavala näoga väljapääsu suunas pole vast mõtet joosta, aga niisama küll, ses mõttes on paremad poed need, kus on ruumi. Teine probleem ostmisel on tihtipeale see, et ostetakse liiga väike number, ei jäeta varu, kui jalg paisub ja nihkub natuke. Kolmas levinud probleem on psühholoogiline, kui paari kaks-kolm on proovitud, siis rohkem ei viitsita, rääkimata sellest, et läheks ka teise poodi proovima, kus teistegi firmade toodang müügil on. Inimene on laisk loom ka siis, kui ta jookseb 300 km kuus.

Once you've found running shoes that feel right, walk/jog/run in them as much as you can. Some stores have a treadmill, others allow a run around the parking lot and some don't let you do anything other than bounce up and down. You need to feel the shoes in action. VIIDE

www.estonian-ultrarunners.com lehel kirjutab Pille Vennikas ultrajooksu kohta, et tosse võib ka ühe jooksu ajal vahetada, ja mida pikem distants, seda olulisemaks muutuvad ka sokid ja muu:

"Kõige olulisem on kindlaks teha, kas jalale sobib painduva või kõva tallaga jalats. Võib väita, et madalale jalalabale (n-ö lampjalale lähenev) sobib paremini painduva tallaga jooksutoss, kõrgele jalavõlvile kõva ja paindumatu tallaga jalats. Tasub (nt spordipoes) jooksulindil proovida ja asjatundjate nõu kuulda võtta.

Teine hea nipp on osta üks number suuremad jalatsid. Tähtis on see, et varvastest jääks veel piisavalt - soojal suveajal joostes isegi u üks sentimeeter - ruumi jalatsi n-ö ninani. Samuti peaks jalanõu päka kohast olema võimalikult lai- ka siin võiks ruumi olla isegi kuni pool sentimeetrit tossu küljeni. Pikki tunde kestva jooksu puhul jalg paisub ja siis on tähtis, et jalg tossu sisse ära mahub. Hea on, kui õgvendada (lasta vabamaks) aeg- ajalt tossupaelu, et vältida jalanõu pigistamist. Mõnikord kasutatakse nt sellist varianti, et esimesed kuus - seitse tundi joostakse ühe paari tossudega ja siis vahetatakse number suurema vastu. Samas, kui toss sobib, ei soovitata üldse jalanõud vahetada."

Veel ei tasuks tähele panna spordireklaame ja kõlavaid nimesid. Spordipoodides on ka selliseid häid asju, mille nime te kuulnud ei ole, kui te ei ole põhjalikum fänn. Keskenduge sellele asjale mida te ostate, mitte sellele, kes kuulsustest seda ka-kasutab. Õilsa nime all metsatukas jalgu väänamas käia ei ole mingi enda elu korda seadmine.

DETAILNE jooksujalatsi EELVAADE AMAZON-is!

Näiteks New Balance MR2012 on vaadeldav iga külje pealt

Mitmel puhul on öeldud ka varem, et poes ei osata tihtipeale jooksu(j)alast nõu anda. Prevaleerib kaubast lahtisaamise soov. See on ka minu kogemus, mistõttu soovitan otsida netist lisainfot ja ise targemaks saada - see on infoühiskonna kood. Elu tahab materiaalselt korda seadmist, seal tehakse vaimule tihtipeale allahindlust.  

Mõni eelistab jooksujalatsile joosta paljajalu, loe näiteks seda Michael Sandleri ja Jessica Lee kirjutatud raamatut Barefoot Running (Volume 1)

Jason Robillard kirjutas raamatu The Barefoot Running Book Second Edition: A Practical Guide to the Art and Science of Barefoot and Minimalist Shoe Running

Jooksujalatsitest teeb ülevaateid ajakiri Runner's World (Running Shoe Reviews), teemadeks näiteks Minimalist Running Shoes

* Kuna mõnele teisele võib väga sobida ja meeldida, siis konkreetsema nimetamisega demoniseerimist ma siin ei korraldaks.